Biotipos ou Doshas da Medicina Ayurvédica

"Dosha" é uma palavra sanscrita que significa "culpa" ou "transgressão". Enquanto este é o sentido literal, no contexto de cuidado à saúde seria mais apropriado traduzir "Dosha" como as "forças, no corpo, que mais facilmente se desequilibram". Através dele é possível a caracterização do perfil biológico do indivíduo, de acordo com a milenar Medicina Ayurvédica.

Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas características determinantes . Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas. Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar uma doença.

O reestabelecimento do equilíbio original dos doshas da pessoa, segundo esta medicina será por meio de dietas, exercícios físicos, uso de plantas medicinais, meditação, yoga e massagem.

Vata significa a força que gera e possui as qualidades do "ar" (e do espaço). Vata não é "gás" mas a força que, quando em excesso, produz "gás". Vata é o dosha formado pelos elementos ar e éter. Suas características são ser seco, leve e frio. As pessoas com predominância de Vata são geralmente magras, ativas e costumam ter a pele seca e eventualmente constipação intestinal. Elas devem evitar alimentos amargos, bem como frio e umidade.

Pitta significa a força que gera e possui as qualidades do "fogo". Pitta não é "bile" mas a força que, quando em excesso, produz "bile" e "ácido". Pitta é o dosha formado pelos elementos fogo e água. Suas características são quente, oleoso e leve. São pessoas ativas e com boa conformação física. Têm tendência a serem nervosas e facilmente irritáveis. As pessoas com predominância Pitta devem evitar alimentos salgados e picantes, para não aumentar o fogo digestivo. Em caso de desarmonia de Pitta, o sintoma inicial é a febre e as infecções.

Kapha significa a força que gera e possui a qualidade da "água" (e terra). Kapha não é o "muco" mas a força que, quando em excesso, produz "muco". Kapha é o dosha formado pelos elementos água e terra. Suas características são úmido, pesado e frio. As pessoas com predominância Kapha costumam ser grandes e pesadas, podendo facilmente tender à obesidade. Devem evitar alimentos úmidos, frios e pesados, como massas e arroz. Em caso de desequilíbrio, este costuma manifestar-se como excesso de muco e problemas respiratórios.

Cada um de nós é resultante da combinação destes 3 Doshas. Ao tempo da concepção, a Natureza decide a permutação - combinação de Doshas, dentro de cada um de nós. Isto é que faz de cada um de nós, um ser único.

As Doshas têm:

traços físicos que se traduzem nas descrição física da pessoa, por exemplo, altura, compleição, olhos, etc.;

traços mentais e comportamentais que se traduzem na espécie de pessoa que nós somos, como dormimos, sonhamos e pensamos; como reagimos a situações externas, nossas forças e fragilidades emocionais, nossa atitude com relação a dinheiro - se somos gastadores, avarentos ou administradores de dinheiro;

traços intelectuais que se traduzem em se somos pensadores e sonhadores, designers e planejadores ou pessoas silenciosas que trabalham com afinco e trabalhadores sólidos ;

doenças e traços que são responsáveis pelo fato de diferentes espécies de clima, alimento, meio-ambiente serem benéficos ou danosos a nós.

Tudo isto a Mãe natureza decide na hora de nossa concepção e durante o período que passamos no útero materno. Assim, é importante compreender nossa constituição de forma a tornar-nos consciente de nossas forças e nossa predisposição interna para certas doenças e padrões negativos de procedimento. Este é nosso " Prakriti" - nossa Natureza.

Os Doshas podem ser controlados através dos 6 sabores - salgado, picante, adstringente, amargo, doce e azedo. Estes sabores podem agravar e pacificar diferentes Doshas. Com este conhecimento nós estamos capacitados a prevenir doenças, curar a nós mesmos e compreender melhor nossas relações interpessoais.

Qual seu Dosha dominante?

Ao preencher os 3 questionários abaixo, você terá a oportunidade de se auto conhecer um pouco mais, ao identificar qual o seu biótipo (ou dosha) predominante. Para preencher aos questionários, com o máximo de sinceridade, atribua valores conforme quadro abaixo:

Não se aplica a mim -    0 pontos

Aplica-se algumas vezes a mim - 1 ponto

Aplica-se quase sempre a mim - 2 pontos

DOSHA: VATA - MENTAL - ELEMENTO AR

Pele seca e fria com tendência a rachaduras nos lábios e nos pés. Cabelos crespos e secos, região ao redor dos olhos escura (olheiras), assim como expressão melancólica. Bastante mental, dificuldade para ficar aterrado.

Declarações

1. Sou mais friorento que a maioria das pessoas.

2. Tenho frequentemente dificuldade para dormir ou ter uma boa noite de sono.      

3. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno.        

4. Meus movimentos são rápidos e ativos. Minha energia tende a se manifestar em surtos. 

5. Tenho tendência a ter sono e hábitos alimentares irregulares.        

6. Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre.      

7. Sou magro - não engordo com facilidade.       

8. Tenho tendência a ter mãos e pés frios.        

9. Executo rapidamente as atividades.     

10. Não sou bom em memorizar as coisas e depois lembrá-las mais tarde.      

11. Sou animado e vivo por natureza.      

12. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade.

13. Meu andar característico é leve e rápido.     

14. Costumo ter dificuldade para tomar decisões.

15. Fico ansioso ou preocupado com frequência. 

16. Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito.

17. Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou um tanto quanto emotivo por natureza.

18. Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa.

19. Fico facilmente agitado.

20. Aprendo rápido, mas também esqueço rápido.

DOSHA PITTA - AÇÃO - ELEMENTO FOGO

Pele sensível e irritável, avermelhada e com poros abertos, possui predisposição a acne, feridas e reações alérgicas. Metabolismo rápido e atitudes passionais.

Declarações

1. Sinto um mal estar ou fico facilmente fatigado no calor - mais do que outras pessoas.    

2. Transpiro com facilidade.

3. Costumo ser extremamente organizado nas minhas atividades.       

4. Dificilmente Sinto frio.

5. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características: tendência a ficar grisalho ou calvo cedo; fino e liso; louro, ruivo ou cor de areia.   

6. Tenho muito apetite.

7. Meu intestino é bastante regular: é mais fácil ter diarréia do que prisão de ventre.        

8. Não me sinto bem quando pulo uma refeição, ou se o almoço ou o jantar atrasam.

9. Me considero muito eficiente.   

10. Tenho a mente decidida e resoluta, e sou um tanto quanto enérgico.      

11. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade.

12. Muitas pessoas me consideram teimoso.       

13. Fico impaciente com muita facilidade. 

14. Tenho tendência a ser perfeccionista com relação aos detalhes.   

15. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente.     

16. Não tolero alimentos muito quentes e picantes.      

17. Não tolero as desavenças tanto quanto deveria.     

18. Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado.        

19. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete e também bebidas geladas.

20. Tenho tendência de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.

DOSHA KAPHA - EMOÇÃO - ELEMENTOS TERRA E ÁGUA

Pele oleosa, porosa, fresca e muito sensível ao sol. Cabelo oleoso e espesso. Olhos lacrimejantes. Tende a acumular água e ter inchaços. Unhas e lábios grossos e frios. Metabolismo lento.

Declarações

1. Não gosto quando o tempo fica frio e úmido.  

2. Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas.  

3. Tenho tendência a engordar - acumulo gordura com facilidade.      

4. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.       

5. Minha pele é macia, suave e um tanto pálida. 

6. Minha constituição física é grande e sólida.    

7. Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte.  

8. Tenho tendência a ter excesso de muco ou secreção, congestão crônica, asma ou sinusite.     

9. Minha tendência natural é fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada.        

10. Minha disposição é serena e tranquila - não fico agitado com facilidade.  

11. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo. 

12. Sou calmo por natureza e dificilmente fico zangado.

13. Tenho um sono muito profundo.        

14. Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória.      

15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinhoso e magnânimo.      

16. Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições.

17. Tenho muito vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.    

18. Meu andar é de um modo geral lento e cadenciado. 

19. Tenho tendência a dormir demais a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manhã.        

20. Como devagar e minhas ações são lentas e metódicas.

O dosha que apresentar maior pontuação será o seu biótipo dominante, na atual fase de sua vida. O interessante desta avaliação é que você AGE segundo o dosha dominante, porém, o dosha que lhe resultou com menor pontuação é o que lhe NORTEIA. Ou seja, é o que sinaliza as suas principais metas.

Autora: Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida.

Fonte: http://www.docelimao.com.br/site/exercicios-cerebrais/358-biotipos-ou-doshas-da-medicina-ayurvedica-.html

Valores

Bom, eu já falei um pouco sobre esse assunto em dois textos anteriores ("Tecnologia e Infância”), mas gostaria de continuar com mais algumas observações e espero que gostem.

Na medida que o tempo foi passando os nossos valores despercebidamente foram se modificando e se adequando a uma nova era. Será que a modernidade acompanhada de toda essa estrutura tecnológica que temos hoje está sendo importante até que ponto nas nossas vidas?

O modo como viviam os nossos avós, nossos pais, era bem diferente, e certamente há uma mudança significativa comparado com a minha geração, a sua e dos nossos filhos. Bom, Luciana! Você não está dizendo nada que todos  não saibam. Tudo se modernizou, se modificou, melhorou e consequentemente temos acesso a mil coisas maravilhosas que antigamente nem sonhavamos que poderiam existir. Sim concordo, (monólogo da Lú).

Quero dizer que em algumas situações eu tenho vontade de voltar no tempo. Ainda assim, tive a sorte de pegar alguns resquícios de uma época onde encontravam-se indivíduos mais puros que não tinham aquele olhar de desconfiança que hoje se tem. Quase todos eram mais amigos, prestativos e tolerantes.

Um tempo gostoso, festivo, saudável e bem mais tranquilo.

A vida nos oferece muitos obstáculos e para enfrentá-los  precisamos matar um leão a cada dia. Hoje precisa-se ralar muito pra estudar, pra comprar uma casa, pra casar, ter filhos, aposentar e por aí vai. Uns bons anos atrás a preocupação também existia, mas não nessa proporção. O objetivo de hoje é ter sempre mais e mais, antes tinhamos o necessário.

A cada dia é uma correria para se chegar ao topo e se não acompanhar o fluxo, vem outro e corre mais que você.

Eu vou mais além ao dizer que naquela época haviam-se mais empregos. Muitos não tinham faculdade, mas assumiam papéis importantes diante de boas ofertas de trabalho.

Eu ouço a cada dia conhecidos dizerem que nas Organizações no qual trabalham foram dispensados muitos funcionários. Alguns já trabalhavam anos e lá se foram pessoas experientes, pais de família etc. Sem contar que ao entrar em uma empresa, o colega de trabalho se esquiva por medo que roube seu posto de trabalho, e para se proteger faz aquela cara de mau com quem diz, olha! Aqui mando eu. As pessoas tem medo de ensinar o que sabem e muitas vezes abocanham tudo para elas. Chegam em casa estressadas e esgotadas. É o mundo do “se correr o bicho pega, se ficar o bicho come”.

E quanto as amizades? Tinhamos tanto tempo pra conversar, pra se encontrar. Hoje não conhecemos nem o nosso vizinho de porta. E o medão de sair de casa?

Essa modernidade carregada de todos esses avanços tecnológicos nos proporcionam benefícios maravilhosos, mas não podemos esquecer que tudo que recebemos não é de graça. Tudo tem o seu preço e suas consequências, basta tirarmos proveito da melhor forma possível.

Na vida, quando existe alguma mudança , seja ela qual for, consequentemente nos modificamos.

As vezes chega fulano e comenta: Ciclano ganhou na loteria e não fala mais com ninguém. É uma forma de expressar que o ciclano se modificou, por outros interesses. Não estou generalizando, mas o ser humano quando se vê mais afortunado. O peito fica mais estufado, é fato!. As pessoas mudam seus valores quando envolvem dinheiro, poder, é involuntário. Ao lidar com as coisas boas da vida, não devemos esquecer dos nossos valores, das nossas raízes.

"Meio ambiente", outro assunto que nem imaginavamos que poderia ter tanto impacto. Hoje é um tema bem discutido, mas ainda pouco conscientizado.

Você sabia que uma pessoa chega a produzir aproximadamente 1,5 Kg  de lixo por dia?

E a nossa água? Não sabemos as consequências e situação que encontrará na geração dos nossos filhos ou dos nossos netos.

 

Sem contar com a poluição do ar que é a maior causa de problemas respiratórios. Imagine daqui mais alguns anos.

O clima também é afetado pela poluição atmosférica.

O efeito estufa está aumentando cada vez mais a temperatura do nosso planeta.

Isso é só alguns exemplos como muitos que existem e como já falei não causava tanto impacto como hoje. Tínhamos consciência que poderia acontecer um dia, mas não que chegaria tão rápido.

Ah! Esse mundo moderno, que de tão moderno redundantemente se automodificou diante de tamanhas atribuições.

Espero que esse texto não tenha sido pra você , uma análise pessimista e sim de reflexão. Afinal! O intuito desse Blog é favorecer a “Autoestima e o Otimismo”, em contrapartida deixo uma frase de cunho pessoal.

Quando se tem amor e um coração bom não importa em que época ou em que lugar se está. O que importa é que pessoas felizes fazem a diferença e consequentemente promove pessoas felizes ao seu redor. O sentido da vida está no modo íntegro de agir diante de muitas situações que a vida nos oferece.

By Luciana Façanha