Biotipos ou Doshas da Medicina Ayurvédica

"Dosha" é uma palavra sanscrita que significa "culpa" ou "transgressão". Enquanto este é o sentido literal, no contexto de cuidado à saúde seria mais apropriado traduzir "Dosha" como as "forças, no corpo, que mais facilmente se desequilibram". Através dele é possível a caracterização do perfil biológico do indivíduo, de acordo com a milenar Medicina Ayurvédica.

Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas características determinantes . Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas. Eventualmente, há excesso ou carência de um dos três doshas, o que constitui um desequilíbrio, que pode originar uma doença.

O reestabelecimento do equilíbio original dos doshas da pessoa, segundo esta medicina será por meio de dietas, exercícios físicos, uso de plantas medicinais, meditação, yoga e massagem.

Vata significa a força que gera e possui as qualidades do "ar" (e do espaço). Vata não é "gás" mas a força que, quando em excesso, produz "gás". Vata é o dosha formado pelos elementos ar e éter. Suas características são ser seco, leve e frio. As pessoas com predominância de Vata são geralmente magras, ativas e costumam ter a pele seca e eventualmente constipação intestinal. Elas devem evitar alimentos amargos, bem como frio e umidade.

Pitta significa a força que gera e possui as qualidades do "fogo". Pitta não é "bile" mas a força que, quando em excesso, produz "bile" e "ácido". Pitta é o dosha formado pelos elementos fogo e água. Suas características são quente, oleoso e leve. São pessoas ativas e com boa conformação física. Têm tendência a serem nervosas e facilmente irritáveis. As pessoas com predominância Pitta devem evitar alimentos salgados e picantes, para não aumentar o fogo digestivo. Em caso de desarmonia de Pitta, o sintoma inicial é a febre e as infecções.

Kapha significa a força que gera e possui a qualidade da "água" (e terra). Kapha não é o "muco" mas a força que, quando em excesso, produz "muco". Kapha é o dosha formado pelos elementos água e terra. Suas características são úmido, pesado e frio. As pessoas com predominância Kapha costumam ser grandes e pesadas, podendo facilmente tender à obesidade. Devem evitar alimentos úmidos, frios e pesados, como massas e arroz. Em caso de desequilíbrio, este costuma manifestar-se como excesso de muco e problemas respiratórios.

Cada um de nós é resultante da combinação destes 3 Doshas. Ao tempo da concepção, a Natureza decide a permutação - combinação de Doshas, dentro de cada um de nós. Isto é que faz de cada um de nós, um ser único.

As Doshas têm:

traços físicos que se traduzem nas descrição física da pessoa, por exemplo, altura, compleição, olhos, etc.;

traços mentais e comportamentais que se traduzem na espécie de pessoa que nós somos, como dormimos, sonhamos e pensamos; como reagimos a situações externas, nossas forças e fragilidades emocionais, nossa atitude com relação a dinheiro - se somos gastadores, avarentos ou administradores de dinheiro;

traços intelectuais que se traduzem em se somos pensadores e sonhadores, designers e planejadores ou pessoas silenciosas que trabalham com afinco e trabalhadores sólidos ;

doenças e traços que são responsáveis pelo fato de diferentes espécies de clima, alimento, meio-ambiente serem benéficos ou danosos a nós.

Tudo isto a Mãe natureza decide na hora de nossa concepção e durante o período que passamos no útero materno. Assim, é importante compreender nossa constituição de forma a tornar-nos consciente de nossas forças e nossa predisposição interna para certas doenças e padrões negativos de procedimento. Este é nosso " Prakriti" - nossa Natureza.

Os Doshas podem ser controlados através dos 6 sabores - salgado, picante, adstringente, amargo, doce e azedo. Estes sabores podem agravar e pacificar diferentes Doshas. Com este conhecimento nós estamos capacitados a prevenir doenças, curar a nós mesmos e compreender melhor nossas relações interpessoais.

Qual seu Dosha dominante?

Ao preencher os 3 questionários abaixo, você terá a oportunidade de se auto conhecer um pouco mais, ao identificar qual o seu biótipo (ou dosha) predominante. Para preencher aos questionários, com o máximo de sinceridade, atribua valores conforme quadro abaixo:

Não se aplica a mim -    0 pontos

Aplica-se algumas vezes a mim - 1 ponto

Aplica-se quase sempre a mim - 2 pontos

DOSHA: VATA - MENTAL - ELEMENTO AR

Pele seca e fria com tendência a rachaduras nos lábios e nos pés. Cabelos crespos e secos, região ao redor dos olhos escura (olheiras), assim como expressão melancólica. Bastante mental, dificuldade para ficar aterrado.

Declarações

1. Sou mais friorento que a maioria das pessoas.

2. Tenho frequentemente dificuldade para dormir ou ter uma boa noite de sono.      

3. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno.        

4. Meus movimentos são rápidos e ativos. Minha energia tende a se manifestar em surtos. 

5. Tenho tendência a ter sono e hábitos alimentares irregulares.        

6. Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre.      

7. Sou magro - não engordo com facilidade.       

8. Tenho tendência a ter mãos e pés frios.        

9. Executo rapidamente as atividades.     

10. Não sou bom em memorizar as coisas e depois lembrá-las mais tarde.      

11. Sou animado e vivo por natureza.      

12. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade.

13. Meu andar característico é leve e rápido.     

14. Costumo ter dificuldade para tomar decisões.

15. Fico ansioso ou preocupado com frequência. 

16. Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito.

17. Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou um tanto quanto emotivo por natureza.

18. Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa.

19. Fico facilmente agitado.

20. Aprendo rápido, mas também esqueço rápido.

DOSHA PITTA - AÇÃO - ELEMENTO FOGO

Pele sensível e irritável, avermelhada e com poros abertos, possui predisposição a acne, feridas e reações alérgicas. Metabolismo rápido e atitudes passionais.

Declarações

1. Sinto um mal estar ou fico facilmente fatigado no calor - mais do que outras pessoas.    

2. Transpiro com facilidade.

3. Costumo ser extremamente organizado nas minhas atividades.       

4. Dificilmente Sinto frio.

5. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características: tendência a ficar grisalho ou calvo cedo; fino e liso; louro, ruivo ou cor de areia.   

6. Tenho muito apetite.

7. Meu intestino é bastante regular: é mais fácil ter diarréia do que prisão de ventre.        

8. Não me sinto bem quando pulo uma refeição, ou se o almoço ou o jantar atrasam.

9. Me considero muito eficiente.   

10. Tenho a mente decidida e resoluta, e sou um tanto quanto enérgico.      

11. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade.

12. Muitas pessoas me consideram teimoso.       

13. Fico impaciente com muita facilidade. 

14. Tenho tendência a ser perfeccionista com relação aos detalhes.   

15. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente.     

16. Não tolero alimentos muito quentes e picantes.      

17. Não tolero as desavenças tanto quanto deveria.     

18. Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado.        

19. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete e também bebidas geladas.

20. Tenho tendência de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.

DOSHA KAPHA - EMOÇÃO - ELEMENTOS TERRA E ÁGUA

Pele oleosa, porosa, fresca e muito sensível ao sol. Cabelo oleoso e espesso. Olhos lacrimejantes. Tende a acumular água e ter inchaços. Unhas e lábios grossos e frios. Metabolismo lento.

Declarações

1. Não gosto quando o tempo fica frio e úmido.  

2. Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas.  

3. Tenho tendência a engordar - acumulo gordura com facilidade.      

4. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.       

5. Minha pele é macia, suave e um tanto pálida. 

6. Minha constituição física é grande e sólida.    

7. Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte.  

8. Tenho tendência a ter excesso de muco ou secreção, congestão crônica, asma ou sinusite.     

9. Minha tendência natural é fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada.        

10. Minha disposição é serena e tranquila - não fico agitado com facilidade.  

11. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo. 

12. Sou calmo por natureza e dificilmente fico zangado.

13. Tenho um sono muito profundo.        

14. Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória.      

15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinhoso e magnânimo.      

16. Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições.

17. Tenho muito vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.    

18. Meu andar é de um modo geral lento e cadenciado. 

19. Tenho tendência a dormir demais a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manhã.        

20. Como devagar e minhas ações são lentas e metódicas.

O dosha que apresentar maior pontuação será o seu biótipo dominante, na atual fase de sua vida. O interessante desta avaliação é que você AGE segundo o dosha dominante, porém, o dosha que lhe resultou com menor pontuação é o que lhe NORTEIA. Ou seja, é o que sinaliza as suas principais metas.

Autora: Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida.

Fonte: http://www.docelimao.com.br/site/exercicios-cerebrais/358-biotipos-ou-doshas-da-medicina-ayurvedica-.html

Valores

Bom, eu já falei um pouco sobre esse assunto em dois textos anteriores ("Tecnologia e Infância”), mas gostaria de continuar com mais algumas observações e espero que gostem.

Na medida que o tempo foi passando os nossos valores despercebidamente foram se modificando e se adequando a uma nova era. Será que a modernidade acompanhada de toda essa estrutura tecnológica que temos hoje está sendo importante até que ponto nas nossas vidas?

O modo como viviam os nossos avós, nossos pais, era bem diferente, e certamente há uma mudança significativa comparado com a minha geração, a sua e dos nossos filhos. Bom, Luciana! Você não está dizendo nada que todos  não saibam. Tudo se modernizou, se modificou, melhorou e consequentemente temos acesso a mil coisas maravilhosas que antigamente nem sonhavamos que poderiam existir. Sim concordo, (monólogo da Lú).

Quero dizer que em algumas situações eu tenho vontade de voltar no tempo. Ainda assim, tive a sorte de pegar alguns resquícios de uma época onde encontravam-se indivíduos mais puros que não tinham aquele olhar de desconfiança que hoje se tem. Quase todos eram mais amigos, prestativos e tolerantes.

Um tempo gostoso, festivo, saudável e bem mais tranquilo.

A vida nos oferece muitos obstáculos e para enfrentá-los  precisamos matar um leão a cada dia. Hoje precisa-se ralar muito pra estudar, pra comprar uma casa, pra casar, ter filhos, aposentar e por aí vai. Uns bons anos atrás a preocupação também existia, mas não nessa proporção. O objetivo de hoje é ter sempre mais e mais, antes tinhamos o necessário.

A cada dia é uma correria para se chegar ao topo e se não acompanhar o fluxo, vem outro e corre mais que você.

Eu vou mais além ao dizer que naquela época haviam-se mais empregos. Muitos não tinham faculdade, mas assumiam papéis importantes diante de boas ofertas de trabalho.

Eu ouço a cada dia conhecidos dizerem que nas Organizações no qual trabalham foram dispensados muitos funcionários. Alguns já trabalhavam anos e lá se foram pessoas experientes, pais de família etc. Sem contar que ao entrar em uma empresa, o colega de trabalho se esquiva por medo que roube seu posto de trabalho, e para se proteger faz aquela cara de mau com quem diz, olha! Aqui mando eu. As pessoas tem medo de ensinar o que sabem e muitas vezes abocanham tudo para elas. Chegam em casa estressadas e esgotadas. É o mundo do “se correr o bicho pega, se ficar o bicho come”.

E quanto as amizades? Tinhamos tanto tempo pra conversar, pra se encontrar. Hoje não conhecemos nem o nosso vizinho de porta. E o medão de sair de casa?

Essa modernidade carregada de todos esses avanços tecnológicos nos proporcionam benefícios maravilhosos, mas não podemos esquecer que tudo que recebemos não é de graça. Tudo tem o seu preço e suas consequências, basta tirarmos proveito da melhor forma possível.

Na vida, quando existe alguma mudança , seja ela qual for, consequentemente nos modificamos.

As vezes chega fulano e comenta: Ciclano ganhou na loteria e não fala mais com ninguém. É uma forma de expressar que o ciclano se modificou, por outros interesses. Não estou generalizando, mas o ser humano quando se vê mais afortunado. O peito fica mais estufado, é fato!. As pessoas mudam seus valores quando envolvem dinheiro, poder, é involuntário. Ao lidar com as coisas boas da vida, não devemos esquecer dos nossos valores, das nossas raízes.

"Meio ambiente", outro assunto que nem imaginavamos que poderia ter tanto impacto. Hoje é um tema bem discutido, mas ainda pouco conscientizado.

Você sabia que uma pessoa chega a produzir aproximadamente 1,5 Kg  de lixo por dia?

E a nossa água? Não sabemos as consequências e situação que encontrará na geração dos nossos filhos ou dos nossos netos.

 

Sem contar com a poluição do ar que é a maior causa de problemas respiratórios. Imagine daqui mais alguns anos.

O clima também é afetado pela poluição atmosférica.

O efeito estufa está aumentando cada vez mais a temperatura do nosso planeta.

Isso é só alguns exemplos como muitos que existem e como já falei não causava tanto impacto como hoje. Tínhamos consciência que poderia acontecer um dia, mas não que chegaria tão rápido.

Ah! Esse mundo moderno, que de tão moderno redundantemente se automodificou diante de tamanhas atribuições.

Espero que esse texto não tenha sido pra você , uma análise pessimista e sim de reflexão. Afinal! O intuito desse Blog é favorecer a “Autoestima e o Otimismo”, em contrapartida deixo uma frase de cunho pessoal.

Quando se tem amor e um coração bom não importa em que época ou em que lugar se está. O que importa é que pessoas felizes fazem a diferença e consequentemente promove pessoas felizes ao seu redor. O sentido da vida está no modo íntegro de agir diante de muitas situações que a vida nos oferece.

By Luciana Façanha

Bom mesmo é gostar de mim

Vou subir na montanha mais alta

Percorrer o caminho mais longo

Mergulhar nas águas mais profundas

Voar pelo céu de asa-delta

Entender o seu coração é ainda mais difícil

Sucumbir as suas vontades é tolice

Vou dançar “breakdance”

Cantar “Good Golly Miss Molly”

Reger “Barbeiro de Sevilha”

Tentar desvendar os seus segredos, nem pensar

Aceitar os seus devaneios não vai dá

Vou para o “Polo Norte” tomar um sorvete

Abrir uma conta na Suiça

Comprar uma ilha no Caribe

Admitir suas loucuras é ilegal

Acreditar nas suas promessas é surreal

Vou caminhar pelo viaduto do chá as 23:00 hs
Ler todos os textos deste Blog na língua Basca
Ouvir "Priscila, a rainha do deserto" em uma festa e não fazer qualquer movimento.

Mas se me pedir para ficar  

Não perca o seu tempo

Prefiro me aventurar...

Viver de você não é o bastante

Bom mesmo é gostar de mim, isso sim é fascinante!

By Luciana façanha

Breakdance é um estilo de dança de rua, parte da cultura do Hip-Hop criada por afro-americanos e latinos na década de 1970 em Nova Iorque, Estados Unidos.

Língua basca (em basco euskara ou euskera) é um idioma falado em regiões da Espanha (País Basco e Navarra) e do extremo sudoeste da França (região de Miarritze, Baiona, Maule-Lextarre, Donapaleu)

Saber viver

Saber viver é saber dizer NÃO e não se sentir culpado, aprisionado.

Saber viver é tentar lutar contra os demônios das dúvidas e inquietações, mesmo que pareça impossível, consequentemente não se preocupar demais , não tentar solucionar os problemas de todo mundo e esquecer o essencial, VOCÊ.  

Saber viver é saber questionar mais e lamentar menos. Temos o péssimo hábito de não resolver os problemas no momento certo e depois tentar justificar o que ficou pendente.

Não existe uma fórmula secreta para se viver bem 100%, mas existem medidas paleativas para adquirirmos uma boa qualidade de vida, como por exemplo, tentar não levar as coisas tão a sério a ponto de ficar remoendo o que já passou, é sempre muito ruim. Preocupe-se mais com o agora.

A maioria das desavenças são relativamente mal interpretadas, irrelevantes, já parou pra pensar?

As vezes nem sabemos o motivo ao certo, pois quem é que gosta de levar desaforo para casa? Ninguém é claro! Enfim, mal conseguimos esperar a pessoa terminar de falar e já tiramos conclusões precipitadas. É o não saber esperar, o não saber ouvir, a falta de paciência e tolerância que cada vez temos de menos.

Saber viver é assim, mesmo complicado é GOSTOSO DE SE VIVER…

Então permita-se:

Rir de si mesma;

Sonhar bastante, sem medo de tropeçar ou o que os outros vão pensar;

Viver intensamente cada momento, cada sentimento;

Amar e demonstrar esse sentimento, sem deixar para depois;

Se tiver mais alguma coisa que ainda tens vontade de fazer, faça e seja feliz!

By Luciana Façanha

A mulher boazinha

Qual o elogio que uma mulher adora receber? 
Bom, se você está com tempo, pode-se listar aqui uns setecentos:
mulher adora que verbalizem seus atributos, sejam eles físicos ou morais.
Diga que ela é uma mulher inteligente, e ela irá com a sua cara.
Diga que ela tem um ótimo caráter e um corpo que é uma provocação,
e ela decorará o seu número.
Fale do seu olhar, da sua pele, do seu sorriso, da sua presença de espírito,
da sua aura de mistério, de como ela tem classe:
ela achará você muito observador e lhe dará uma cópia da chave de casa.
Mas não pense que o jogo está ganho: manter o cargo vai depender da sua
perspicácia para encontrar novas qualidades nessa mulher poderosa, absoluta.
Diga que ela cozinha melhor que a sua mãe,
que ela tem uma voz que faz você pensar obscenidades,
que ela é um avião no mundo dos negócios.
Fale sobre sua competência, seu senso de oportunidade,
seu bom gosto musical.
Agora quer ver o mundo cair?
Diga que ela é muito boazinha.
Descreva aí uma mulher boazinha.
Voz fina, roupas pastel, calçados rente ao chão.
Aceita encomendas de doces, contribui para a igreja,
cuida dos sobrinhos nos finais de semana.
Disponível, serena, previsível, nunca foi vista negando um favor.
Nunca teve um chilique.
Nunca colocou os pés num show de rock.
É queridinha.
Pequeninha.
Educadinha.
Enfim, uma mulher boazinha.
Fomos boazinhas por séculos.
Engolíamos tudo e fingíamos não ver nada, ceguinhas.
Vivíamos no nosso mundinho, rodeadas de panelinhas e nenezinhos.
A vida feminina era esse frege: bordados, paredes brancas,
crucifixo em cima da cama, tudo certinho.
Passamos um tempão assim, comportadinhas, enquanto íamos alimentando um
desejo incontrolável de virar a mesa.
Quietinhas, mas inquietas.
Até que chegou o dia em que deixamos de ser as coitadinhas.
Ninguém mais fala em namoradinhas do Brasil: somos atrizes,
estrelas, profissionais.
Adolescentes não são mais brotinhos: são garotas da geração teen.
Ser chamada de patricinha é ofensa mortal.
Pitchulinha é coisa de retardada.
Quem gosta de diminutivos, definha.
Ser boazinha não tem nada a ver com ser generosa.
Ser boa é bom, ser boazinha é péssimo.
As boazinhas não têm defeitos.
Não têm atitude.
Conformam-se com a coadjuvância.
PH neutro.
Ser chamada de boazinha, mesmo com a melhor das intenções,
é o pior dos desaforos.
Mulheres bacanas, complicadas, batalhadoras, persistentes, ciumentas,
apressadas, é isso que somos hoje.
Merecemos adjetivos velozes, produtivos, enigmáticos.
As “inhas” não moram mais aqui.
Foram para o espaço, sozinhas. 

Martha Medeiros

Martha Medeiros é jornalista e escritora brasileira, também colunista do jornal Zero Hora de Porto Alegre,

e de O Globo, do Rio de Janeiro.

A vida é maravilhosa e perfeita!

Hoje acordei com uma vontade insana de desejar, de amar, de vibrar, de sentir prazer… Epa! Espera aí mentinha poluída….estou me referindo à VIDA.

Desejar, amar, vibrar, sentir prazer pela vida...tem coisa melhor?

Respire e sinta o prazer de cada gesto, de cada palavra, de cada acontecimento e deixa por conta do acaso, não tente forçar a beleza da natureza.

Estou um pouco reflexiva, mas um tanto coerente, afinal que mal há em levar a vida assim tão leve, tão exageradamente poética. As vezes tudo é tão sério, tão repetitivo e competitivo, que de tão drástico e dramático tudo se torna real e simbólicamente surreal.

Acredite na VIDA, o quanto és maravilhosa e perfeita, nós é que somos imperfeitos e não a vida.

Bom mesmo é viver um dia de cada vez sem se preocupar demais, impossível? Talvez não, só depende de nós, portanto:

1 - Siga seu instinto;

2 - Se deu errado, encare os fatos e busque novas alternativas. Para tudo na vida há uma explicação;

3 - Não fuja de sua raiz;

4- Devemos, sim, ter planos, mas não adianta, contudo, planejar tanto a vida, pois ela pode nos     surpreender. Seja moderado!

5 - Se enxergue como pessoa, como ser humano que és. Não se desmotive e desacredite de si mesmo.

A vida, meus caros leitores, é uma caixinha de surpresa. Ao abrí-la, acredite sempre que essa caixinha venha recheada de boas energias.

By Luciana

Arteterapia

A Arteterapia como o próprio nome diz Arte+Terapia, mas não é só isso, vai muito além de toda expressão contida na palavra.

"A arteterapia não é mero entretenimento, mas sim uma forma de linguagem que permite à pessoa comunicar-se com os outros. Desse modo, possibilita não só a liberdade de expressão, mas também sustenta a autonomia criativa, ampliando seu conhecimento sobre o mundo e proporcionando seu desenvolvimento tanto emocional, como social". (VALLADARES, 2003; 2004; VALLADARES & CARVALHO, 2005).

“Trabalhando a criatividade, dando forma, cor, expressão aos sentimentos enumerados, conexões são feitas e novos significados podem ser atribuídos a velhas situações vividas em que ocorreram. A arte devolve a liberdade à alma aprisionada pelo vazio, pelo medo, ou ainda pelos sentimentos não nomeados, e leva à concretização dos anseios das necessidades interiores do ser humano”. (ARCURI, 2004 p.21).

A Arteterapia me fez enxergar o desconhecido

A Arteterapia é um processo de renascimento, em que pude ver a vida de outra forma. Não é uma mágica e nem um milagre. É uma trajetória, um processo lento, mas construtivo que vai sendo lapidado aos poucos.

Era como se o meu estado consciente vagasse por um lugar desconhecido, deixando apenas a inconsciência tomar parte do meu ser.

Ao dizer que a Arteterapia me fez enxergar o desconhecido, refiro-me à mulher que sou hoje. Não sou a mulher maravilha! Tenho muito para aprender, para conquistar. Mas estudar um pouco o processo criativo fez-me enxergar certas coisas em mim que agora encaro com sensatez. Penso mais antes de falar ou de tomar alguma atitude. E desconhecido, porque estava adormecido. Talvez eu já soubesse da existência, embora não como fazer desabrochar.

Sendo assim, explorando todas as atividades e momentos de vivência, foram-se moldando todos os processos em minha mente. Cheguei a conclusão de que, mesmo que inconsciente, necessitamos de algo transformador, de algo que podemos chamar de alimento para nossos sonhos. Se perdermos esse alimento, não podemos nos enxergar como pessoa.

Percebi que, utilizando alguns recursos criativos, posso organizar minha mente e meu estado emocional. A partir de minhas observações, conclui que as atividades desenvolvidas na Arteterapia como: desenhos, pinturas, relaxamento, calatonia, contos, danças, músicas… - facilitam o desenvolvimento e a liberação da criatividade. O processo conduz a um relaxamento, a um estado de paz, de desligamento, na medida em que libera agressividade e tensões, configurando uma oportunidade de autoconhecimento.

O exposto, reforça a importância de levar todo esse conhecimento adquirido às pessoas, como forma de facilitar o contato com o outro. O indivíduo, diante de alguns problemas, sejam eles externos ou internos, leva seus conflitos, consciente ou inconscientemente, para seu ambiente de trabalho, família, amigos…, constituindo um círculo vicioso de energias negativas que acarretam diversos problemas, como desmotivação, falta de interação, FALTA DE AUTOESTIMA, mau humor, entre outros.

(By Luciana)

Bibliografia:

VALLADARES, A. C. A.; CARVALHO, A. M. P. Desenhos que contam histórias… desvelando o auto-retrato de crianças hospitalizadas em arteterapia. Rev. Científica de Arteterapia Cores da Vida (Online). Goiânia: ABCA, v.1, n.1, p. 30-45, cap.7, 2005.

Disponível em: http://www.brasilcentralarteterapia.cjb.net

ARCURI, Irene Gaeta. Memória corporal: o simbolismo do corpo na trajetória da vida. 1. Ed. São Paulo: Vetor, 2004.

Infância

As pessoas da minha faixa etária, 36 anos ou um pouco mais ao ler o texto com certeza se idenficarão e lembrarão com saudades:

É! VOCÊ MESMO!

"Pegue uma carona nessa cauda de cometa, ver a via láctea estrada tão bonita. Brincar de esconde-esconde numa nebulosa. Voltar pra casa nosso lindo balão azul…” (Balão Mágico)

Você já brincou de:

Carrinho de rolimã, pular corda (com direito a foguinho), queimada, volley, basquete, passa anel, escravos de jó, esconde-esconde, amarelinha, peteca, batata quente, forca, stop, estátua, bambolê, mímica, subir em árvores...

E já ouviu:

Balão Mágico, Trem da Alegria, Xuxa…

E assistiu:

Sessão da tarde (principalmente quando passavam os trapalhões durante as férias escolares), Zé colmeia, caverna do dragão, capitão caverna, pica pau, papa-léguas, scooby doo…

Se deliciava com:

Geladinho, tubaína, paçoquinhas amor, dipn’lik (aquele pirulito que passava no açucar), maria-mole… e todos aqueles docinhos que vendiam no bar do Zé?.

Ufa!!! Ficaria o dia inteiro para falar de tudo...

Além de todas essas e outras mil coisas bacanas que fazíamos, bom mesmo era ficar até bem tarde em frente ao nosso portão jogando conversa fora e brincando, sem problemas com assaltos.

Hoje o conceito infância é muito diferente.

As crianças vivem fechadas em seus lares por falta de segurança e apreciam outras atividades, como video games, brinquedos e outros entretenimentos ultra modernos. Geração, essa, que é necessário acompanhar para não ficar ultrapassado. Sem contar com índices frequentes de crianças obesas que surgem a cada dia, basta acompanhar nos meios televisivos.

               Não me recordo naquela época de nenhuma criança obesa.

As crianças de um modo geral estão frequentando muito cedo as escolinhas e  fazem mil atividades para desenvolvimento intelectual e físico.
Naquela época não se ouvia falar muito de colocar as crianças em escolinhas, exceto na idade do pré-escolar. Poucas mães trabalhavam fora, hoje a mulher é independente.
A escola por sua vez, além do papel de educar acaba sendo um meio da criança brincar, já que nas ruas está sendo cada dia mais difícil.

O importante é a conscientização dos Pais e Escolas em resgatar e introduzir as brincadeiras antigas. Forma de trazer a tona a cultura e vivência dos Pais, isso gera maior aproximidade e afeto.

Continuando no assunto família..

Hoje a mãe, o pai, os filhos tem seus próprios televisores, assim como computadores. Assistem suas novelas e noticiários cada um em seu quarto. A comunicação fica por conta dos notebooks. Falar as vezes é um pouco chato, legal mesmo é mandar mensagens. Ironia de uma época tão dinâmica e virtual.

Até os nossos avós estão antenados, fazer crochê? Que nada!, isso é coisa do passado.
O cachorrinho não come mais as sobras, agora é só ração e olhe lá a cara de desdém que ainda faz, com quem diz, pô! me manda  aí uma carninha vai ?

A gente vê cada coisa por aí, crianças chingando a mãe no supermercado, se fizessemos isso em outros tempos, levavamos um tabefe bem na cara. E o medão depois? Nunca mais!.

Nos noticiários, filhos matando pais, avós, ai que horror!

A culpa é de quem? De ninguém, ou talvez de todos ou dessa nova geração tecnológica, onde as pessoas parecem que estão sempre correndo, mas é preciso correr ainda mais contra o tempo que chega rápido a cada dia, antes demorava muito para se passar.

As brigas de infância eram um tal de puxar cabelo aqui, beliscão e ainda apanhava em casa quando chegava. Hoje é criança que vai armada para as escolas e ameaça os colegas e professores.

Há tempo bão…bom mesmo é recordar com alegria, daquela época díficil, mas todo mundo tinha um sorriso estampado na cara.

As pessoas se viam com frequência….

Stress era coisa de gente muito doida, depressão então!

Hoje, é natural falar “Estou tão stressada!”

Hoje existem muitas coisas maravilhosas que naquela época não existia, confesso! Inúmeras coisas foram e estão sendo conquistadas a cada dia, como os avanços tecnológicos na medicina por exemplo.

A vida é sempre boa em qualquer circunstância, mas infelizmente, toda conquista tem lá o seu preço….

O bom mesmo é se pudessemos juntar toda a estrutura que temos hoje com a inocência e pureza daquela época, seria perfeito e perfeição não existe. Existe o perfeccionismo, e o mesmo as vezes limita e desgasta.

O melhor mesmo é curtir a vida, lembrar das coisas boas que passaram com alegria e tirar delas lição de vida para os nossos filhos e netos.

"Quem sabe um dia quando eu brincar de amarelinha e esconde-esconde eu me perder de vez procurando uma maneira de voltar a ser criança, de ter esperança." (Veja mais no Post "Voltar a ser criança.")

"O grande homem é aquele que não perdeu a candura de sua infância". (Provérbio chinês)

(By Luciana)

O significado das dores

Tente aceitar as pessoas dentro de suas limitações,

Tente não julgar,

Tente não ser egoísta e insensato.

Não pense que agindo assim pode estar sendo ridículo ou fraco.

Saiba que sentir mágoas, rancor e ódio só acarretará em doenças.

Descobrir a "escuta do nosso corpo" é estar de bem consigo mesmo.

Em toda parte do nosso corpo tem uma história, um significado. Faço associações com pessoas que conheço e que sofrem alguma dor física. Indiscutivelmente o nosso corpo fala e nos dá sinais o tempo todo, basta estar atento e observar o que ele tem para nos dizer.

"Escuta do corpo" é uma expressão muito utilizada em estudos e práticas terapêuticas. Isso quer dizer que escutar o nosso corpo é o mesmo que ouvir (simbolicamente) e entender o que ele tem para nos dizer, assim como uma tensão, energia que está muito baixa, ou talvez uma doença.

A nossa mente fabrica pensamentos bons e ruins e muitos deles são absorvidos pelo nosso corpo, basta observar cotidianamente ao nosso redor, pessoas com fobias, estressadas, mal humoradas, assim como muitas doenças. Acredito fielmente que a mente produz muitos desses sintomas.

Controlar a nossa mente é muito difícil, mas podemos tentar evitar não pensar naqueles problemas críticos o tempo todo, (ver mais no post "boas recordações").

Quando um pensamentos ruim vier à tona tente lembrar de algum momento especial no qual vivenciou e que o deixe muito feliz, portanto, coloque sobre o pensamento ruim, um pensamento bom. Esse exercício é infalível.

(By Luciana Façanha)

Abaixo, significado das dores:

Anemia: o ferro representa a capacidade para fazer as coisas, para correr atrás. A anemia refere-se a um sentimento de falta de alegria, de vontade de viver, forças e amor. Recuso-se a viver, pois se sente vampirizada. Sente-se sem disposição para fazer as coisas acontecerem.

Aparelho Digestivo: se penso muito no que preciso fazer, o estômago libera ácido clorídrico, por isso fica com má digestão. Problemas digestivos nos falam de nossas dificuldades de engolir, digerir, assimilar tudo aquilo que ocorre em nossos relacionamentos.

Articulação da Coxa (Virilha): a articulação da coxa permite nossa caminhada, avanço ou recuo. Quando quero tomar decisões, avançar e me faço mil perguntas instalam-se as dores. A dor fala da rigidez na caminhada, articulados aos sentimentos de abandono ou traição. Os acontecimentos do passado à impedem de estabelecer outras relações para não ser magoada de novo. A pessoa acha-se incapaz de realizar sonhos, fica com mil interrogações. Sente-se submisso e não faz valer as decisões. Assim a pessoa fica com raiva de si mesmo.

Boca: é a parte de entrada e saída que liga nosso corpo ao mundo exterior. É responsável pela ingestão de alimentos materiais e psicológicos proveniente de nossas experiências relacionais. É também pela boca que eliminamos, através do vômito, os alimentos insanos que engolimos e que precisam ser eliminados. Graças a nossa boca, podemos também nos exprimir, dizer o que pensamos e sentimos.

Cabelo quebradiço: pessoa dividida em tomar as rédeas da vida ou deixar o outro me levar. Resistência a mudanças.

Cabelo: representa força, liberdade, vitalidade, poder. Está ligado a essência do ser. Ligado a relação com o pai (figura masculina). Refere-se ao espaço racional e físico. Como eles crescem, eu também tenho que crescer.

Caspa: conflito interior entre eu e meu social.

Coração: os problemas manifestam-se em pessoas que a razão é grande e a emoção pequena, onde qualquer coisa satisfaz. Levam-nos a refletir sobre a vida que levamos. Reflete a falta de equilíbrio entre o corpo físico e o social. Quem tem stress acumulado há muitos anos, vai ter problemas de coração.

Coxas: dores das coxas indicam que inconscientemente está por vir, a tona, problemas relacionais ligado ao passado e/ou aos desejos. São memórias reprimidas por nós e recusamos aceitar que reapareçam.. Prestar atenção nos valores e crenças.

Dor de cabeça: traduz nossas dificuldades de administrar conflitos pessoais. A pessoa quer resolver as coisas pela razão e pelo pensamento, de forma teórica, sem emoções, ou seja, é uma pessoa rígida. Racionaliza demais, querendo compreender tudo e sufocando as emoções. A dor de cabeça nos fala da dificuldade de deixar espaço ao prazer e à simples alegria de viver. A cabeça está a mil por hora, não quero mais pensar e/ou estou tendo dificuldade de resolver meus conflitos sozinho(a).

Dores na Nuca: dores e tensões nesta região nos falam de nossa dificuldade ou incapacidade de fazer acontecer no real o que pensamos, desejamos e concebemos em nossa cabeça. É o que liga o racional ao emocional. Pessoa que planeja e na hora de executar acontece alguma interferência que não lhe permite executá-la.

Estômago: é o órgão que recebe, através do esôfago, o que veio da boca. O estômago é, por excelência o órgão mais racional de nosso corpo. É a sede que aloja memórias de magoas e ressentimentos. Tudo aquilo que não conseguimos compreender, digerir em nossas cabeças, se manifesta no estômago sob as várias formas de mal-estar. Aparece com freqüência em pessoas que não esquecem o que lhe foi dito. Os vômitos são tentativas de eliminar e refutar aquilo que nos é nefasto.

Fígado (raiva, medo e culpa): simbolicamente, é o órgão que está intimamente ligado a nossa auto-imagem. Quando temos dificuldade de nos aceitar ou somos bombardeados de forma crítica e mal intencionados, tendemos a ofuscar a nossa alegria de viver por um comportamento ou atitudes amargas nos auto-boicotamos.

Fonte: Curso Decodificando a Linguagem Emocional e Simbólica do Corpo

Fraturas nos ossos: revoltas, quero fazer uma ruptura com o que estou vivendo, vontade de sair de uma situação de opressão, sentimento de querer separar-se do passado e ser flexível no futuro.

Garganta inflamada: Raiva contida, o que não foi dito. Você engole sem o prazer.

Hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue): quando a taxa de açúcar está excessiva gera a diabete. Na linguagem simbólica, o armazenamento de açúcar no sangue seria uma forma de compensar o sofrimento decorrente de autoritarismo de um pai exigente, controlador e cobrador de regras e condutas. A diabete seria uma fuga e um refúgio. O açúcar simboliza doçura, prazer e recompensa por superações. Se a minha vida está muito amarga tento compensar de alguma forma.

Hipertensão: é a pressão de viver tudo para ontem. O que tem na minha história que faz minha pressão subir?

Hipoglicemia (falta de açúcar no sangue): Ela traduz uma incapacidade, uma dificuldade de receber, de aceitar, de se dar o direito de ter prazer.

Hipotensão: a pessoa sente-se vítima das situações, em um beco sem saída, impotente, fuga.

Insônia: medo profundo de se doar, de se entregar em uma relação.. Preocupa-se com coisas do passado. Fica verificando o que fez de errado, pensando demais, fica preocupada. Vive insegura e quer controlar tudo, é desconfiada. Sentimento de insegurança em si mesmo, culpabilidade.

Intestino Solto: acontece quando não quero guardar, não quero absorver os fatos que me incomodam, é uma fuga do que está lhe acontecendo. É a raiva de ter que absorver uma situação. Acontece uma diarréia psicológica.

Joanete: perda de apoio preciso de algo mais para me apoiar. Tem a ver com menopausa.

Joelho: é a articulação maior da relação de abertura ao outro e de aceitação do que está relação implica. É a articulação que tem capacidade de se dobrar, articular o que liga a coxa à perna. Por isso, é considerada a articulação da humildade e da flexibilidade interior, da aceitação e da submissão. Representa a aceitação de uma emoção, ressentimento ou de uma idéia que emerge do não consciente. As dores e problemas no joelho nos falam das dificuldades que temos de aceitar uma determinada experiência relacional. Dificuldade de fazer escolhas entre o eu e o nós.

Mau hálito: Coisas apodrecidas que não se joga fora.

Ombros: condensam a nossa incapacidade de ação. Tudo que toca os nossos desejos profundos da ação sobre alguma coisa ou alguém tem uma relação somática com os ombros. É neste nível que a vontade e o desejo de agir emergem para agir no real. Geralmente a pessoa sente-se responsável pelos outros, como se tivesse carregando-os nos ombros. Eu consigo carregar os meus problemas, mas não dos outros.

Os Pés: são nosso ponto de apoio e de equilíbrio sobre o solo, nos permitem ter contato com a realidade e caminhar. É com eles que avançamos ou nos bloqueamos na caminhada. Falam-nos, portanto, do mundo, das posições com o mundo exterior. É um símbolo de liberdade, pois nos permite o movimento. Muitas vezes, “as tensões nos pés tem relações com uma crise emocional não solucionada que envolveu a possibilidade de fuga”. As dores nos pés nos falam das tensões que sentimos em relação a nossa posição no mundo.

Pâncreas e Baço: simbolicamente, problemas nestes dois órgãos nos falam de uma vida pautada em normas, regras, cobranças, onde muitas vezes se torna escravo delas. O excesso de seriedade para não dizer de severidade, não deixa espaço para o prazer, o lazer e a alegria de viver.. A vida tende a ser encarada como uma missão amarga, dolorosa, séria e não pode se dar o luxo do prazer, do lazer.

Perda de cabelo: Pessoa que valoriza mais o material do que o divino. Está vivendo uma grande tensão, desespero, alto punição, quer se livrar de algo, arrancar. Assim, livra-se do que a aprisiona.

Pernas: tudo que é ligado à perna tem a ver com o espaço relacional (ir em direção aos outros): Aproximar-se do outros, ou se afastar. Dificuldades de avanço ou recuar no espaço relacional do momento.

Prisão de Ventre: refere-se à pessoa que está enfezada, cheia de fezes. São pessoas que guardam as coisas, não esquecem o que aconteceu em sua vida, o que de mal lhe fizeram e tem dificuldade de desfazer das coisas da vida. Se eu não solto as idéias, também não solto as fezes. É necessário que perdoe a si e aos outros, e jogue pra fora todas as coisas que lhe incomode.

Problemas nos Ossos: quanto mais profunda a doença, mas difícil será. Problemas nos ossos nos fala de um conflito de desvalorização, de perturbações emocionais profundas, sofrimento nas bases, mas suas crenças. Se tem problema na sua estrutura, tem problemas na sua existência, no que faz ficar de pé, sentir-se bem e útil. Tem um sentimento de não valer mais nada.

Problemas Respiratórios: nos fala de nossa dificuldade nas relações vitais, ou seja, com outras pessoas. As tristezas profundas, também, levam a problemas respiratórios.

Pulmão: problemas nesta parte estão ligados a dificuldade de nos proteger das agressões externas.

Rins e Bexiga: equivale ao intestino grosso, está ligado ao lado afetivo. Tem tendência a segurar as coisas, não se desfaz de magoas. Os rins é a sede do medo e do sofrimento. Refere-se ao que está julgando, o que não quer filtrar e não quer jogar para fora.

Tontura: se refere ao sentimento de ter muitas pessoas, muitas coisas para fazer e entender que não sabe por onde ir, o que fazer e perde, perde o seu equilíbrio.

Torcicolo: refere-se a recusa do que o outro diz, é nossa impossibilidade de dizer não sobre algo, alguém ou alguma coisa. Tensões que impedem a pessoa de virar a cabeça para direita ou para esquerda. É a nossa resistência de ver todos os lados da situação ou da resistência de aceitar ajuda.

Tosse Cheia: diz respeito o que quero por para fora, o que quero falar e não consigo.

Tosse Seca: são tosses irritantes e nos falam das agressões que nos irritam, nos mostra que estamos com o “pavio curto”, nos irritando facilmente.

 

Fonte: Curso Decodificando a Linguagem Emocional e Simbólica do Corpo - Dr. Adalberto Barreto

Contribuição: Prof. Fred Bandeira

jaueras.blogspot.com/2010/12/o-significado-das-dores.html

A Vida é bela

As frases abaixo foram retiradas de um livro que achei muito interessante. São 124 páginas apenas, mas de uma riqueza de palavras surpreendente, que ao pé da letra condiz com a realidade que todos nós vivenciamos.

Ao começar a ler pareceu-me frases um tanto comum, mas ao decorrer da leitura pude observar que é um desses livros de cabeçeira que vale a pena deixar sempre ao lado para conferência.

Escolhi as minhas preferidas dentre as 512 frases que o livro apresenta.

É só apreciar e se encantar!


(A Vida é Bela)

"Decore sua casa da maneira mais aconchegante e confortável possível."


"Volte aos lugares e lembranças de sua infância."


"Aprenda a saborear o silêncio."


"Siga a sua primeira intuição. Geralmente é a certa."


"Faça aquilo de que mais gosta. Faça sempre. E encontre logo uma maneira de ganhar dinheiro com isso."


"Quando não se sabe aonde se vai, corre-se o risco de chegar a um lugar qualquer. Ou pior: de não chegar a lugar nenhum. Escolha a SUA direção."


"Dê muitos presentes, Mesmo pequenos."


"Tenha em casa um bom guia prático do bem-viver. Aperfeiçõe seus conhecimentos sobre o que fazer para se divertir e ser feliz."


"Tenha um passatempo favorito."


"Reduza o ritmo."


"Cerque-se de pessoas que vejam o melhor em você. E que encorajem seus avanços."


"Quando discutir com pessoas queridas, deixe-as ganhar. Escolha ser feliz em vez de ter razão."


"Chame as pessoas pelo nome: não há música mais agradável para os ouvidos."


"Dê a si mesmo antes de dar aos outros. Assim terá mais para dar."


"Faça uma lista de tudo o que a vida já lhe deu. Agradeça à vida...e faça a lista do que ainda quer. Feche os olhos e faça um pedido."


"Evite justificar-se. Ou provar suas qualidades."


"Escreva poemas. Mesmo sem fazer rimas bonitas."


"Não se deixe bloquear por uma pequena dúvida, preocupação ou medo: corra o risco. Estatisticamente, sairá ganhando."


"Fazer a coisa certa vale um milhão de vezes MAIS do que fazer bem as coisas: seja eficiente, nunca eficaz."


"Não perca uma oportunidade que lhe pareça "boa". Confie em sua sorte. Teste-a muitas e muitas vezes. Isso é a coisa de que ela mais gosta."


"Ponha fim a uma relação ou a uma atividade insatisfatória."


"Risque do seu vocabulário: Eu devo/Eu deveria, Eu preciso/Eu precisaria. Você não deve nada de importante a ninguém."


"Traga seus sonhos para a superfície. Sobretudo seus sonhos de criança. Quando abandonamos nossos sonhos, morremos."


"Aprenda a apagar as más lembranças."


"Crie um oásis só seu onde possa recarregar as baterias. Encontrar-se. E pensar em soluções."


"Não se desespere por tudo o que for difícil mudar. Faça o melhor que puder. E não pense mais no assunto."


"Aprenda a se amar. Do jeito que você é. Tanto por dentro quanto por fora."


"Evite recomeçar tudo do zero. Encontre uma maneira de reutilizar seus esforços e sucessos anteriores. Recicle."


"Jamais peça um desconto antes de saber o total da conta."


"Faça seus pensamento libertarem você. Não o contrário."


"Corra mais riscos. Para conseguir as coisas, é preciso dobrar a taxa de fracassos."


"Pare de fazer teatro: seja você mesmo. Aja como bem entender, em vez de adotar a conduta que pensa ser o que esperam de você."


"Fuja correndo das pessoas que precisam ter preocupações ou sofrer para se sentirem vivas."


"Seja o seu melhor amigo."


"Não perca um só segundo pensando em seus inimigos."


"Fuja daqueles que põem você para baixo ou que sugam sua energia."


"Alegre-se com seus progressos por menores que sejam."


"Decida que, a partir de agora, vai agir segundo sua própria escolha. E não mais por obrigação ou por fraqueza."


E essa para mim é a melhor que fecha com chave de ouro:

"Morda a vida com vontade. Não deixe o melhor para o final. Coma-o logo. Avida é curta demais.


E para você?
De qual frase mais gostou?

Bibliografia:

Glocheux, Dominique. A vida é bela/ Dominique Glocheux: tradução: de Fernanda Rangel de Paiva Abreu. - Rio de Janeiro: Sextante, 2002.